Trening podla telesného typu
|
Svoj pokrok môžete urýchľovať rôznymi špecifickými postupmi. Môžete praktizovať progresívne tréningové metódy a skúšať stále nové nutričné stratégie. Avšak každý, kto chce dosahovať viditeľné výsledky, by mal najprv svoj tréning prispôsobiť svojmu telesnému typu. V praxi rozoznávame tri základné typy ľudskej postavy: Určenie správnej kombinácie sérií, opakovaní, frekvencie, intenzity tréningu a aeróbnych aktivít môže byť problémom aj po rokoch praxe. Preto ak cvičíte už nejakú dobu a nie ste spokojný s dosiahnutými pokrokmi, uistite sa, či trénujete v súlade s vašou genetikou. Samotná telesná stavba je síce dôležitým, no zďaleka nie definitívnym faktorom úspechu. Všímajte si preto všetko. Poznačte si to, čo funguje a naopak, zbavte sa neúčinných metód a postupov. Využite všetky dostupné informácie a podľa nich upravte celkový charakter tréningu tak, aby vyhovoval presne vašim potrebám. |